บทความ

5 วิธีเติมพลังให้วันทำงานสุดยุ่งเหยิงฉบับ Work Life Balance

                งานที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่มีท่าทางจะแผ่วลงเลย เวลาพักก็ยังงานตามมาหลอกหลอนให้ต้องคิด

รีบพักรีบกลับขึ้นไปทำงานจนแทบไม่มีเวลาได้พักเลย แต่อย่างไรก็แล้วแต่ชีวิตคนทำงานต้องได้พักเพิ่มพลังกาย

พลังใจให้ตัวเองได้มีแรงสู้กันต่อไป แต่ในช่วงที่งานยุ่งแสนยุ่งจะลาพักร้อนก็ทำได้เราก็ต้องมีวิธีเพิ่มพลังให้ตัวเองสดชื่น

Booth พลังกลับมาได้ใหม่ในวันรุ่งขึ้นได้

 

                5 วิธีเติมพลังให้วันทำงานสุดยุ่งเหยิงฉบับ Work Life Balance

1 ทิ้งทุกอย่างไว้ที่ทำงาน เมื่อทุ่มพลังที่มีทั้งวันหมดไปกับการทำงานแล้ว กลับบ้านแล้วก็ควรวางงาน

ทุกอย่างไว้ที่ทำงาน การแยกเรื่องงานออกจากชั่วโมงส่วนตัวได้จะทำให้คุณได้ชาร์จพลังไปในตัว

2 หันไปหาคนที่รักเรา ความรักมีพลังมากเสมอ ไม่ว่าจะเป็นความรักจาก พ่อ-แม่ เพื่อน ลูก หรือแฟน

คนที่รักเราทุกคนมีพลังด้านบวกคอยส่งมอบให้เราเสมอ แต่ในยามที่เรายุ่งและเหนื่อยมากๆ นัก

เรามักไม่สนใจพวกเขานั่นก็เท่ากับว่าเราละทิ้งสิ่งดีๆ ในชีวิตของเราเองและยังทำให้คนที่รักเป็นห่วงมากขึ้นด้วย

3 หลับอย่างมีสติ ก่อนนอนเลิกคิดเรื่องที่จะทำให้เกิดความเครียด ความกังวล เคล็ดลับการนอนที่ดีอย่างหนึ่งคือ

จำนวนชั่วโมงที่ได้หลับไม่สำคัญเท่ากับว่าชั่วโมงที่เราหลับนั้นสนิทและไม่ฟุ้งซ่านมากแค่ไหน

4 ทำทีละเรื่อง จัดลำดับความสำคัญและเร่งด่วนของงานที่ต้องทำ แล้วจึงลงมือทำทีละอย่าง

อย่าพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จพร้อมกัน เพราะจะยิ่งทำให้เราหมดพลังงานโดยไม่จำเป็น

5 อย่าปล่อยให้อารมณ์เสีย อารมณ์เสียทำให้เราเสียพลังมากโดยที่เราไม่รู้ตัวแถมยังบั่นทอนสมอง

ที่จะคิดทำงานทำให้หัวตื้อคิดอะไรไม่ออกอีกด้วย วันที่งานยุ่งอารมณ์ถือเป็นสิ่งอ่อนไหวสำหรับหลายๆ คน

ถ้าเราสามารถทำอารมณ์ให้มั่นคงไม่หงุดหงิดไปกับเรื่องต่างๆ ได้แม้งานจะยุ่งแค่ไหนเราก็จะพบว่า

ยังมีสมองมีพลังเหลืออยู่เสมอ

 

งานทุกอาชีพย่อมยุ่งและมากเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่เราต้องจัดการนอกจากจะเป็นเรื่องงานแล้ว

ยังต้องรู้จักจัดการตัวเองให้เกิดสมดุลชีวิตด้วย เพราะเมื่อเราสามารถสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นได้แล้วแม้งาน

จะเยอะขนาดไหนก็จะสามารถทำงานให้สำเร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพและเราก็จะไม่เหนื่อยจนมากเกินไปอีกด้วย

 

อาจารย์อภิรดี  สนธิชัย

 

Visitors: 18,741