5 วิธีเติมพลังให้วันทำงานสุดยุ่งเหยิงฉบับ Work Life Balance
5 วิธีเติมพลังให้วันทำงานสุดยุ่งเหยิงฉบับ Work Life Balance
งานที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่มีท่าทางจะแผ่วลงเลย เวลาพักก็ยังงานตามมาหลอกหลอนให้ต้องคิด
รีบพักรีบกลับขึ้นไปทำงานจนแทบไม่มีเวลาได้พักเลย แต่อย่างไรก็แล้วแต่ชีวิตคนทำงานต้องได้พักเพิ่มพลังกาย
พลังใจให้ตัวเองได้มีแรงสู้กันต่อไป แต่ในช่วงที่งานยุ่งแสนยุ่งจะลาพักร้อนก็ทำได้เราก็ต้องมีวิธีเพิ่มพลังให้ตัวเองสดชื่น
Booth พลังกลับมาได้ใหม่ในวันรุ่งขึ้นได้
5 วิธีเติมพลังให้วันทำงานสุดยุ่งเหยิงฉบับ Work Life Balance
1 ทิ้งทุกอย่างไว้ที่ทำงาน : เมื่อทุ่มพลังที่มีทั้งวันหมดไปกับการทำงานแล้ว กลับบ้านแล้วก็ควรวางงาน
ทุกอย่างไว้ที่ทำงาน การแยกเรื่องงานออกจากชั่วโมงส่วนตัวได้จะทำให้คุณได้ชาร์จพลังไปในตัว
2 หันไปหาคนที่รักเรา : ความรักมีพลังมากเสมอ ไม่ว่าจะเป็นความรักจาก พ่อ-แม่ เพื่อน ลูก หรือแฟน
คนที่รักเราทุกคนมีพลังด้านบวกคอยส่งมอบให้เราเสมอ แต่ในยามที่เรายุ่งและเหนื่อยมากๆ นัก
เรามักไม่สนใจพวกเขานั่นก็เท่ากับว่าเราละทิ้งสิ่งดีๆ ในชีวิตของเราเองและยังทำให้คนที่รักเป็นห่วงมากขึ้นด้วย
3 หลับอย่างมีสติ : ก่อนนอนเลิกคิดเรื่องที่จะทำให้เกิดความเครียด ความกังวล เคล็ดลับการนอนที่ดีอย่างหนึ่งคือ
จำนวนชั่วโมงที่ได้หลับไม่สำคัญเท่ากับว่าชั่วโมงที่เราหลับนั้นสนิทและไม่ฟุ้งซ่านมากแค่ไหน
4 ทำทีละเรื่อง : จัดลำดับความสำคัญและเร่งด่วนของงานที่ต้องทำ แล้วจึงลงมือทำทีละอย่าง
อย่าพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จพร้อมกัน เพราะจะยิ่งทำให้เราหมดพลังงานโดยไม่จำเป็น
5 อย่าปล่อยให้อารมณ์เสีย : อารมณ์เสียทำให้เราเสียพลังมากโดยที่เราไม่รู้ตัวแถมยังบั่นทอนสมอง
ที่จะคิดทำงานทำให้หัวตื้อคิดอะไรไม่ออกอีกด้วย วันที่งานยุ่งอารมณ์ถือเป็นสิ่งอ่อนไหวสำหรับหลายๆ คน
ถ้าเราสามารถทำอารมณ์ให้มั่นคงไม่หงุดหงิดไปกับเรื่องต่างๆ ได้แม้งานจะยุ่งแค่ไหนเราก็จะพบว่า
ยังมีสมองมีพลังเหลืออยู่เสมอ
งานทุกอาชีพย่อมยุ่งและมากเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่เราต้องจัดการนอกจากจะเป็นเรื่องงานแล้ว
ยังต้องรู้จักจัดการตัวเองให้เกิดสมดุลชีวิตด้วย เพราะเมื่อเราสามารถสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นได้แล้วแม้งาน
จะเยอะขนาดไหนก็จะสามารถทำงานให้สำเร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพและเราก็จะไม่เหนื่อยจนมากเกินไปอีกด้วย
อาจารย์อภิรดี สนธิชัย